時々、嫌なことを考えてしまったりすると｢ああああぁぁぁ･･･｣と、精神が崩壊しそうになり、自分が分からなくなる。
｢どうして私は･･･｣｢なんで私だけ･･･｣とか、色々考えてしまい、自己嫌悪になるんです。
人に言われたことを何回も頭の中で繰り返して、何回も傷ついてしまったり･･･
この考える癖を直したいです。何かアドバイスありますか？
なんでもいいのでアドバイスください･･･
名前のない小瓶
80988通目の宛名のないメール
お返事が届いています
名前のない小瓶
あなたはとても優しい心の持ち主なのですね。常に「相手」のことを優先して考えているのではないですか。だから苦しんでいらっしゃるんでしょう。
自分がこんな事を考えていると「相手が」知ったら、きっと嫌だろうな。
「相手が」あんなことを言ったのは、きっと自分に落ち度があるからなんだろうな。 などのように。
癖ではなくて、あなたの良さだと思います。ただ、相手と同じように、「自分も」大事にすることも考えたらいいのかなと思いました。
ななしさん
わたしは、考えたらダメ。というふうにすると、余計にストレスを感じてしまったので、とりあえず考えたかったら考えていいよ。というスタイルにしていました。
ただ、考えてもいいけど、マイナスに偏りすぎないように気をつける！というマイルールを作りました。
理由は、
・なんで私は…とか、マイナス方向に考えると必ず自己嫌悪にたどり着いてしまうから。
・自己嫌悪に陥っても、無駄に自分を傷つけて心身を悪化させるだけだから。
・認知行動療法という本を読んで、自分が必要以上にマイナスに偏った思考になりがちだと分かったから。
というわけで、考えてもいいけど、このルールを監視するもう一人の自分を意識していると、グルグル終わりのないループにはまる事がだんだん少なくなってきました。
よかったらお試し下さい。
ななしさん
同じような感じで高校休みすぎて留年した人間の思いです
とにかく好きなことに逃げてみようか
自己嫌悪の思考が入り込む余地もないくらい好きなことを私はしてたなあ
布団の中で精神崩壊しているより色んなことが身につくかなと縋るようにやってたよ
がしかし 自分についてぐるぐる考えてああぁあ となることが悪いこととは別に思わないよ
自分を振り返っても、あの時間があってよかったなと思います
まぁこんなことを渦中の自分に言っても聞いてくれないだろうなと思うけどね
好きなことをする以外にやってたことは、
つらい気持ちがどうしてつらいか、どうしてこんな失敗をしたかをノートにまとめたりしてたなあ
最終的に自分がいなくなればオッケーみたいな結論にばかりいってたけど
今見返すと結構色々必死な自分というものは愛おしくなったりするよ
これは最近私が自覚したことなんだけど、なんと時間とは巻き戻らないらしいから
あの時あそこに戻れたら、と考えまくっても過去は変わらないらしいんだよね
たっぷり反省したらその先のこと考えてみよう
色々言ったけど、後悔してぐるぐる過ごすのも、気分を楽ちんにするために色々やるのも、間違いでも正解でもないから
素直に過ごしちゃっていいと思います
少しでも楽になれたらいいな
応援しています
ななしさん
はじめまして。私もまったく同じです。
少しひとに何か言われると一か月くらい
そのことがあたまから離れません。
なんでも悪いほうに考えるくせがあります。
いつも悲観的です。
いつもなにか自分に関することについて
心配しています。
雨が降っただけで、これが豪雨になり、
雨の勢いで屋根に穴が開いたらどうしよう、
とか、まだ起きていないことまで
考えて、自分で悩みを増やしているタイプです。
でも、自意識過剰は誰にでもあります。
投稿者さまも、私も、悩みすぎるタイプ
なんだと思います。
答えになっていなくてごめんなさい。
親しみを感じて、返信してしまいました。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
最後はみんな優しい。勘違いしてしまいそうだな。そしてやることもなくなったな。
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
超短編小説【傲慢】（マジで短いよ65文字しかないもん）
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
誰も見てくれなくていい
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
他人本位に生きてきたんだから、最後くらいは自分勝手に死んでも良くないですか。
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
スプラ、誰か有識者の方教えて〜
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
1通目。本音を話せる相手がいない。ノーと言うと嫌われるのではないか。怖い。ひとりぼっちは嫌だ。でも、都合よく軽く扱われるのも嫌だ。
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
昔からだけど、誰にも愛されない。誰が見ても『悪者』なヤツはちゃんと愛されているのに。
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
躁鬱で仕事クビになりました。服薬しておりますが体調管理が上手くいかず、鬱になり仕事クビになりました。新しい仕事決まったけどまたおんなじ事になりそうで不安です
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
生きてるって本当になんだろう
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
わたしは教育にとてもお金をかけて育ててもらいました。成績もずっと良くて、トップ校を目指してました。それなのに全ての中学に落ちました。
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
初めて女の子を好きになった話。現実の男の人が嫌なら、それでも自分を受け入れてくれる人が必要なら女の子と付き合えばいいんじゃないかって
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
上手く話せなくて、あの、言いたいことが沢山あるんです。でも、いざ話せる場に立つと、なんにも分からなくなってしまって
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
さっさと死ねないかな。でも、夢は叶えたいな。それなのに、疲れたな。もう無理かな。なんか、糸、切れちゃったのかな。
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
気合いでなんとかした話。実際は気合い足りてなかったけど。今週一週間、なぜか疲労がどんどんたまって、結構きつい状態になった。いろいろちっちゃなストレスが溜まってった結果ではある
Notice: Undefined variable: block_users_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
Notice: Undefined variable: block_kobin_check in
/var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line
1663
既婚子持ち40代、同性を好きになった。今は幸せに感じる。
