昔の辛かったことを思い出して泣いてしまう。いつも同じ出来事。最近なんて週2、3ぐらいで泣きつかれるくらい泣いてしまう。ち

昔の辛かったことを思い出して泣いてしまう。いつも同じ出来事。最近なんて週2、3ぐらいで泣きつかれるくらい泣いてしまう。ちょっとでも思い出すきっかけがあったらぶわーーって昔のこと思い出して号泣。これはどうすれば落ち着くんだろう。

名前のない小瓶

82658通目の宛名のないメール

お返事が届いています

昔のことを思い出すのはつらいですよね。
心も身体も、その瞬間に引き戻されるみたいな感じがする。

医療機関のカウンセリングだと、トラウマ治療をしてくれるところもあるので相談してみるといいと思います。
簡単な対処療法の仕方だけならネットにもあるよ。

個人的にオススメなのは、五感に訴えかけること。
いい匂いのするもの(ハンドクリームとか)や、手触りのいいもの(ぬいぐるみとか毛布とか)を持っておくだけでも、向こうに引き戻される感覚は少し弱くなります。
私はポーチの中に練り香水を入れて持ち歩いたりしています。

といっても、対処療法はあくまで「対処」なので根本的解決にはならない気がします。
なのでやっぱりカウンセリングにかかるのが1番だと思います。
小瓶主さんが学生さんだったら、話を聞いてもらうだけなら、(相性さえよければ)スクールカウンセリングや保健室という手もあるので、よかったら利用してみてください。

これから寒い時期になりますから、あったかい飲み物でも飲んで、ご自身をいたわってあげてくださいね。

ななしさん

トラウマ・PTSD（心的外傷後ストレス障害）・フラッシュバックと精神的にくる心の病なのかものかもしれませんので、一度精神科もしくは神経内科で診察を受けてみてはどうでしょうか。

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

ずっと部活のことしか考えてなかったけど学校始まるんだった､､ムリだね。楽しい事があっても何かが苦しい､､わかります？好きな人欲しいけど欲しくない『◯◯に□□を言うのがダメ』だとして、無駄、悪い結果になるとして。それだったらまあ、べつのアプローチを考えなきゃいけないよね、試さなきゃいけないよね。死にたい。生きてても何もいいことない中学の頃の貴女へ。早く迎えに来て。早くみんなのところに行きたい。私を思い出の場所に返して毎日毎日将来が不安過ぎて、死にたいとばかり考えてしまう… 義兄が書類を出さず離婚出来ない義姉がかわいそう。私、全中行けなかったんだ。中学生最後の全中。最近、何してもつまらなかったのはこの理由のせいだったんだ。夏っぽい曲聴いてたら突然涙が出てきて、これまでの全中の思い出が駆け巡った突然死にたくなる。不意に家の中のそこら辺を見渡して、役立つものを探してしまう。いつか実行に移す時が来る。今年の春、生まれて初めて救急→検査→ECU→入院を経験しました。それから。。死にたい。受験落ちたら死のうかな。彼氏くんごめんね。せっかく気持ち伝えてくれたのに。嫌われること繰り返すから嫌いになってね。精一杯振られるから「白菜が空を飛んだ」勉強できなさすぎてしんどい…。学校で習ったところを数時間後に塾で習って、そっから家でおんなじところの課題をやろうとするとできなくなる。無意識の悩み。イライラしているときに最近小学校の頃の親友Aちゃん可愛いと病的に無意識に思っています。しかも、何故かそれでそれでストレス解消されてその上胸が苦しいんです。私ってなんなんだろう。