目覚ましがなる前に目が覚める。いや、正確には目をつむったまま。「まだ寝てたいのに眠れない」「お腹痛い」って布団にくるまってる

Kpさん、お返事ありがとうございます

確かに

マイナスの未来を想定して
必要以上の不安を抱える、

になっていると思いました。

不安で
次の小瓶も同じような内容で
流してしまいましたが

「今」向き合えることに
目を向けていきたいです。

空色のタネさん、こんにちは。
Kpです。

すごくしっかりと、
日々の生活を頑張っていると感じました。

目覚ましがなる前に目が覚めても
目をつむったまま、布団にくるまってる

正解です。

考えても仕方ないことは
なるべく考えないように して
なんとか 心穏やかに過ごそうとしてる

正解です。


不安にかられても
「考えるな」って 思考を停止する

正解です。

本当によく頑張っていらっしゃいます。
こんなに短期間で、これだけの事ができるようになる方はなかなかいません。

空色のタネさん、
泣く時間が減ったんですね。
笑顔の時間は、、、
増えているでしょうか。


お子さんの学校に行ける日は
厳密に気にする必要はないと思います。

一学期はもう少し行けていたとか、

教室にも部活にも出てたとか、

できていた頃と比べるのは、

ご自身にとっても、
お子さんにとっても、
大きな負担になります。

もちろん、
少しずつ それが増えればって思うことは自然なことなので、それ自体は問題ないのですが、

このままなんだろうか、とか
もっと行かなくなるのだろうか、とか
いつまで こんな日が続くのだろう、という悩みまで発生してしまうのは、

できるだけ避けたいですね。

まだ起きてもいない、
マイナスの未来を想定して、
必要のない不安を抱えることは、
必要以上の不安を抱えていることに他ならないのです。

学校に行けているかどうかよりは、
ご家族と会話をできるか、
自室にこもりきりでないか、

引きこもりにならないようにすることの方が大切かと私は思います。

部屋にこもるようになってしまったら、
確かにおっしゃるような不安は高確率で現実になるかもしれません。

しかし、お母様と会話ができ、
リビングでゲームができているのであれば、何の問題もありません。

勉強についても、
思春期は、
勉強しなさい！って怒られるよりも、
放っておかれた方が自分の好きな科目の把握ができたり、将来について具体的に考えたりしやすくなります。

これがまた不安なんですよね。


カウンセリング、服薬もされているとのことでしたが、安定剤、抗不安薬は服用されていますか？

少し効きが鈍いのかもしれません。
その旨は処方医師にご相談なさってください。

抗不安薬は、漠然とした不安にはよく効きます。



今回も小瓶を流してくださって
ありがとうございます。

また何かあるときは、
いつでも小瓶を流してくださいね。