リスカできないので代わりになるものを教えてください。ごめんなさい、助けてください

ななしさん

主さんがリスカが出来ない状況なのか
または痛みや血が嫌なのかわかりませんが……
僕はリスカできない時は壁を殴ったりしてます
あとはとりあえず布団で口を塞いであまり聞こえないようにして叫んだりしてます
壁を殴るのは割といいかもしれません
慣れてくると自分が強くなってる気もしてきますよ

ななしさん

1-暗い曲を聞いてみてはどう？
私は辛いyoutube等で暗い曲をよく聞きます。
個人的にはボカロですが、好みはあなたの判断にお任せします。                         2-どんなノートでも良いけど、自分の気持ちを書くのはおすすめ。例えば私だと、愚痴をかいたり、何故私は生きているんだろうと書いたりしてます。自分の言い表せない感情を書くのは大変な時はあるけど、少しはすっきりします。
役にたったら嬉しいです。

ゎ、！ありがとうございます！

私は、歩きながら手を振るフリをして、
太もも殴ったり、

手首を爪で引っ掻いたり、

火を触ったりしています。

私はリスカ我慢しているところで、

もし、本当に辛くなったら、
上のような事に逃げるようにしています。

オススメはしません。しかし、
まずリスカをやめて、

次に引っ掻くのをやめて、、、

と、少しずつ少しずつでいいので、
無理の無いように、
我慢していけるといいですね。

私もやめれるように頑張るので、
小瓶主さん、応援してます！

こんにちは(*´︶`*)

何か悩んでいることがあって自傷行為に逃げてしまいたい、といった状況なのでしょうか。

私はリストカット自体をしたことはないのですが、私自身がピアスを開けている動機は似た様なものなのかもしれません。

最初は可愛いなー、ここに開いていたらお洒落だな、という程度で開けていたのですが、段々と趣味の様な感じになって来ました^ - ^
まだ両耳合わせて4つしか開いていませんが…

軟骨のマイナーなところにちょこんと開いていたりするととても可愛いですよ♪

人から見られない様な場所(うなじに開けるネイプなど)にあるのも他人からばれないですし少しドキッとして好きです。

よく「痛くないの！？」と聞かれることがありますが、私は痛みありきのものだと思っているので多少痛くてもそれが楽しかったりします。

まだまだ偏見の目で見られることは多いと思いますが、同時にリストカットと違って自己表現の一種だと捉えられることも多いのでおすすめですよ。

自傷行為自体の代わりになるものがいい！という場合であればおすすめできませんが…

もし生活している環境でピアスを咎められないようでしたら開けてみたらいかがですか？( ´ ▽ ` )

はじめまして。

⚫︎イライラしたことなどをめちゃくちゃにでいいので紙に書き殴る。
⚫︎好きな曲などをひたすら聞く。
（私はたか、やんさんの曲が大好きです！）
⚫︎好きな漫画や本を数ページでいいので読んでみる。
⚫︎お風呂に沈んでみる。（やりすぎ注意）苦しくなるのが癖になりますよ。

一見自傷行為とは関係ないように見えるけど、頭が割とすぐ切り替わるのでおススメです。

薬とかは間違えてもしないでね。
あなたは頑張ってます。