私は学校へ行くのが辛くてたまりません。人が怖いんです。毎日不安と緊張で押し潰されそうです

私も社会不安障害です。23歳(失業中)
小瓶主さんのお話を読んで他人事とは思えませんでした。高校生の頃の私のようです。

小瓶主さんはとても賢いですね。私と症状がよく似ているので、ご自分でお調べになって怪しいと当たりをつけているとおり社会不安障害であっていると思います。

あなたが過去の私だと思ってコメントします。

周りの人に相談しづらいと感じる慎重さ、大正解です。

昨今、様々な障害や疾患が認知されていますが具体的にどんな場面で困ることがあるか、人にはなかなかわかってもらえません。

例として私の場合。学校生活が苦しく不登校になりかけたのですが、親が厳しかったためかなり無理をしていました。

なので選択肢を間違えてしまったのです。
先ず、昔心理学を学んだという国語の先生に相談したのですが。理解が得られず大事になりました。

自分としては死活問題だったのでスクールカウンセラーに話したりもしてみたのですが。一般的によくある思春期だからという見解でした。畑違いだったようです。

それからがやや絶望的な時期をすぎて。
「うつの気はあるが、病気の性にして甘えている馬鹿で幼稚な自分」というのが原因で、心が弱いのがいけないんだ。と過剰な損宅のしすぎで卑屈さを抱えてそのまま成人してしまいました。


これまでの生き方でチャレンジ精神もなく。人付き合いがすっかり苦手になった私はそれでも自分を変えたくて看護師を目指しました。

でも、失敗が恐くて挫折しました。苦手なのにコミュ力を必要とする職を選んだためかなり辛い思いをしました。生きた心地がしませんでした。

自分語りで申し訳ないのですが、
ここまでざっくり説明した私の経験から知ってほしいのは、


まずは、心療内科への受診が必要ということです。出来れば、こっそり一人で。

聡明なあなたは既に検討していたりするかもしれませんが、案ずるより生むが易しといいます。

何故先に心療内科かというと、医者に診断される。自分の不安な原因に明確な名前をつける。これが自分で思うよりずっと救いになります。

そうして初めて対処法が解るのですが、問題はこれからです。

体調に合わせお薬が出ます。これが合う会わないの効果を実感するまで１ヶ月、２ヶ月かかるものもあります。早期に治療すれば回復する期間も近づくので早めにした方が良い理由の一つです。

でも、このお薬が有ることの安心感がやはりばかに出来ないのです。

そして次に大事なのが診断書です。
場合によってこれの有無がかなり学校生活の助けになると思います。

例えば、クラス替え、席替え(後ろか端のほうにしてもらう)、集団イベントなど。

私は全てを馬鹿正直に出席する必要も無理してみんなの前で発表する必要もないと思いますが、社会に出る時に成功体験の有無が自信に繋がることを痛感したので、

小瓶主さんにはぜひお薬やカウンセリング、家族のサポートで土台を整えて、練習のつもりでやってみてほしいです。

それからカウンセリングです。これは人との相性があるので難しく感じるかもしれません。私はそうでした。

でも、大丈夫です。どんな話をしてもいいのです。安心して、通える所が見つかりますように。


長々すみません。あとちょっとです。


そしてこれが大変苦労すると思いますが。
出来れば、家族の誰でもいいので現状を説明してほしいのです。

この時、受診の結果で医者から家族に病状を話すかといった話もあると思います。
自分の家族から理解を得にくい場合、医者から何らかの助けを借りて説明してもらう手もあります。もちろん誰にも言わないでほしいというのもありです。履歴にも関係ないので学校で無理解な教師にでもばれない限り、周りが知ることも、就職に響くこともありません。

具体的に原因があり、本人の本来の気質とは異なる部分での困難だとわかってもらえたら。多少、問題解決の糸口に近づきます。

それと、お金です。こればかりは自分のみで簡潔出来ない問題です。

継続的な治療を考える場合、月二回の通院として保険料によりますが3000～4000円と見とくと良いかと思います。


実際親は知識を持たないから不安になるので、
親からしてもそうして他人に原因を説明してもらう方が受け入れやすかったりする場合もあります。

病状の理解、有効な対処法、家族のサポート、とこの３つが揃うと
だいぶ調子が悪い時でも最悪の状況は避けられると思います。

３つめは難しい場合があるので気長に付き合って行くよりほかないです。
社会不安障害は環境も原因の一部です。
家庭環境も医者やカウンセラーと相談してみてください。

うまく行けば今よりは楽になれます。発表も堂々とできます。大丈夫。無責任かもしれませんがまだ大丈夫です。

あなたは賢い、匿名の掲示板を先に相談窓口に選ぶ判断、思慮深い事が文章から伺えます。自分を精神的に問題があると判断するに行きつくまで、かなり葛藤したのではないかと思いました。

本当に長々すみません。この文章があなたに寄り添えるものかはわかりません。
でも、私は後悔が多くて、苦手なことを避けるあまり無気力さをどうにも出来ずにいます。

職選びはぜひ好きな分野を目指してください。それから、治療は早めに。

家族の助けが得られますように。

友達にも本当に信頼できる人にはそのうち話ができるといいですね。

二十歳越えると時の進みが速いです。
小瓶主さんに安心して過ごせる毎日が来ますように。

いのちだいじに。
長文失礼しました。

こういう毎日は辛いね。
この相談はお友達、親、先生では無理です。
多分あなたも言ってもダメだと思っているから相談出来ないんだよね。

スクールカウンセラーさんに先ず話してみて。そこを取っ掛かりにしてご自分の様子を見てあげて下さいね。