私は周りから見て落ち込んでるのが分からないようにしてます。なぜ？と聞かれると特に理由は無く、なんとなく見せれないんです

私は周りから見て落ち込んでるのが分からないようにしてます。

誰かに陰口を言われても、誰かと喧嘩をしても、ここ数年はずっと友達にも先生にも親にも落ち込んでる姿を見せませんでした。

なぜ？と聞かれると特に理由は無く、なんとなく見せれないんです。

そんな時、友達や先生に

「悩みとか無さそう」
「悪口とか気にしないでしょ？」

と言われるとまた悲しくなります。

ただの我儘だと分かっていながら、勝手に悲しくなります。

もともと自己肯定感が低く、ネガティブな部分が多いのでポジティブになりたいです。

ゆっくりでいいので自己肯定感を上げる方法を教えてください。

찰

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名前のない小瓶

はじめまして、恋白です。

そっかぁ…落ち込んでる姿、見せられないんですね。
実は、わたしも全く同じことで今、悩んでいます。
とても、つらいですよね…。
わたしも、誰にも弱みを見せられなくて、なんで？って聞かれると、わからないと思います。

「悩みとかなさそう」
「悪口とか気にしないでしょ？」
悲しいですね…。
そんなことないですよね。言えないだけで、悩みはあるし、悪口も気にするし。

どうか、この宛メでは、我慢、しないでね。
わたしも、我慢しないように気をつける。

自己肯定感を上げる方法ってなんでしょうね…
わたしも模索中です。何も言えなくてごめんなさい…

名前のない小瓶

自己肯定感を上げる方法ですが

・その日あった良かったことを書き出す
・鏡を見ながらポジティブな言葉を自分に投げかける（幸せ、可愛い、かっこいい、素敵など）
・ネガティブな自分を否定しない

私もわりとネガティブなのですが、悩んだり、くよくよしたりするのは、それだけ物事に一生懸命だからなんだと考えるようになりました。
また、ポジティブなばかりでは人生乗り切れないこともあるし！と思います。

うまく伝えられている自信がないのですが、私の場合こんな感じです。

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