今晩は、夜分遅く失礼いたします。
私は今一人暮らしをしているのですが、
先月11月末から起こった腰痛があまりに酷くて、生活動作が以前のように、うまく出来なくなってしまいました。
もしかしたら、勤労感謝の日に参加した夜の飲み会で、座敷席の中のやや狭いスペースで、高さ10㎝位の座布団に座って、
長時間、猫背のような変な姿勢を続けていたのが、引き金になったのかも知れません。
先週行った整形外科では、椎間板を痛めている（但しヘルニアではない）と診断されました。
そこでは、診察して頂けて、お薬も出して頂けたけれど、
私の症状や仕事内容（ほぼ肉体労働）、生活状況について詳しくお話しできなかったのが残念でした。
次回はお話させて頂けたらいいなと思います。
鍼灸治療が腰痛に効くと聞いて、想像したら、とても良さそうだなと思ったけれど、
健康保険が適用されない場合もあり、幸い適用できる場合でも、手続きがかなり大変になる事もあるそうなので
残念ながら、その治療は今のところ見合わせています。
物凄い痛みで、最近は尾てい骨と左股関節、右膝の辺りまで来ています。
朝、痛みを我慢しながら、又は回避しながら、寝床から起き上がって床に立つのが困難になってしまい、
時には激痛のために立てなくて、四つん這いにならないと、お風呂・トイレまで行けなくなる事さえありました。
洗顔歯磨き、食事、着替えをするのも、度々起こる腰痛のために、酷く困難になってしまい
以前の約2倍も時間がかかるようになってしまいました。
咳やくしゃみをしても腰痛が起こるし、泣く時も痛みます。
しゃがんで落とした物を拾うのでさえも、一苦労です。
（そのため最近、落とした物を拾うのに、近くのお店で買った長めのトングを使うことにしました）
職場の人達にご迷惑やご面倒をおかけするのが、とても心苦しくて申し訳ないし、
よりによって、こんな年末の大事な時に、何でこんな酷い腰痛になってしまったんだと、情けなくて、恥ずかしくて、悔しいです。
首を前傾状態にしてスマホを使うことが多過ぎたのも、腰痛の一因になったのかなと、反省しています。
生理中だと、痛みと面倒臭さが倍増してしまい、トイレの個室の中で色々やるのにも、時間がかかってしまいます(ごめんなさい…)
首や肩、背中の歪みを防ぐ運動や、ストレッチ、有酸素運動、また短時間とは言え筋トレもやっていたのに、
何でこんな酷い腰痛になってしまったのだろう… やり方が悪かったのだろうかと、モヤモヤしています。
趣味だった運動の大半、特にストレス発散の為にやっていたダンスやボクササイズが出来なくなってしまったのが、非常に辛いです。
運動は精神的健康を保つための貴重な手段でもあったので、それが出来なくなったのは痛いです…
そしてこの12月から、一日ごとに掃除する場所を決めて、31日の大晦日に完了出来るよう、大掃除を行う予定だったのに
その計画も全て駄目になってしまいました。
腰痛を早く治して、以前の状況に戻りたいし、運動も沢山行いたいです。
早くこの痛み地獄を抜け出したいので、気をしっかり持ち、落ち込み過ぎないようにします。
ここまで読んで下さり、有難うございました。
