最近、本気で痩せようと決めました!!いぃダイエット方法があったら教えてください!!

初めまして☆
相談なんですが
よかったら聞いてください♪

前から思ってたんですが
最近、本気で
痩せようと決めました!!

でも、どうすればいぃか
よくわかりません;;

今までは

夕食を少なくして
その分、朝に食べるとか

雑炊しか食べない
ダイエットとか

いろんなのしたんですが
あんまり効果なくって
途中で辞めてしまいました…

なので、
誰か、いぃダイエット方法があったら
ぜひ、教えてください!!

どんなことでも
いぃですっ

よろしくお願いします

名前のない小瓶

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お返事が届いています

キングテレサ

夕食時にキャベツの千切りを沢山食べてから、主食を食べようとすると、沢山食べられなくなるからダイエットになる、最近は糖質オフの食パンもあるので、朝食はそれが良いですね、昼はささみで親子丼とかがお勧めです！美味しい物も食べないと、ダイエットは続きませんから。

ななしさん

とにかく動く

ななしさん

途中で投げ出さないで
長い視野でやるのが一番大切じゃないかなあ

ななしさん

間食なくして、朝ご飯と昼ご飯をいつもより遅い時間にとるってのはどうですか？
昼ご飯は３時とか４時くらいに♪
お腹にまだ残ってるから、自然と夕飯の量は減るし、朝昼の量も変わらないです(^^)

ななしさん

朝お粥
昼パン野菜
夜うどん野菜

お肉を食べなければ
痩せますよ。

ななしさん

30回噛んで食べる。
太もも痩せならもも上げを。
足首、ふくらはぎならかかと上げ下げを。
腹筋をするなら回数を多くやるよりゆっくりやった方のが効果的。
半身浴より反復浴のが痩せるにはいい。
ご飯はしっかりと3食食べる。
ご飯の量は朝＞昼＞夜になるように。
お菓子を食べるならアイス。
アイスはチョコとかバニラよりシャーベットとかかき氷のがいい。
砂糖よりはちみつ。

反復浴などの方法は調べてみてください。
色々な方のブログにたくさん痩せるための方法が載ったりしているので参考にしてみては？

私も参考にしてます。

一緒に頑張りましょうね＊
役に立たなかったらごめんなさい´｀

ななしさん

私もダイエットしたいと思いながらもズルズルとそのままでいました。

インドア派でほとんど運動もせず、久しぶりに外に出るとすごく身体の動きがニブイのがよく分かります。
自分の身体を鏡で見るとショックを受けます(笑)

やっぱり「動く」というのを習慣にしないと、健康的にダイエットするのは難しいかもしれないですね。

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

感想を伝えるのって難しいよねって。好きな絵描きさんに感想マロとかリプを送る度に、緊張と不安とでプチ病みするのをやめたい。保健室登校をしている小学５年生です。自傷行為をしてしまっています。やめたくてもやめられない。この辛い孤独感から抜け出したいです。【ねこ、さん】覚えていますか。約束を果たしましょう。好きな人のことを好きになったことが恥ずかしい。そしてしつこく忘れられないのが恥ずかしくて消えてしまいたい。お互いにシングルではなく、それを抜きにしてもあり得ない関係性でした同性相手に恋をしている方へボーナス集めて最強へ　　　第二話「追放」何も考えられない。迷惑をかけてばかりで毎日どう死ぬかかんがえている最近、日本酒を外で飲んでて思うけど、日本酒のルールがめちゃくちゃになってる。「日本酒にこだわってます！」な居酒屋でもめちゃくちゃ。発達障害の特性らしく過去かんしゃくをおこしていろんな人に迷惑かけた。怒ったり責めたり叩いたり凶暴な子供だったと思う。死ぬしかもう方法がないってことも、この世の中にはあるんですって。性別違和って辛すぎて、しかも根本的解決方法がなくて、もう死ぬしかないよかわいい子が羨ましい。3年間同じクラスのかわいい子が学年でも1番かわいい子だった。卒業してからも本人がいないところでも話題にあがる。定期的に思い出され話題にされる彼女が羨ましい社会。僕らは真っ黒な海の底で生きている。 ※僕の自傷と処方薬の過剰摂取(過度ではない)と希死念慮のお話です。完全に自分語りです。※ 頭空っぽにする成績悪いのに勉強しろとも片付け、遅刻しても注意も出来ず、やりっぱなし、出しっぱなし、手伝いもしない、しかも変に甘えて来る。高2秋。そろそろ進路を考えなきゃいけない時期。でも夢とかやりたいこととかこれってものはない。将来の話をされたりすると死ぬのもありだなって