太ってて何が悪い！
なんで見ず知らずの人に
笑われなくちゃいけない！
生きていちゃダメなのか？
死ねって言うのか？
太ってるって理解してる…
でもそれは私の個性だと思ってた
168cmに117kgは確かに太り過ぎ
柔道部の時は優秀だった…
もうそんなの関係ない
どうやって痩せればいいかわからない
食事制限も横でご飯食べてる家族に
イライラしてしまう
どれだけ動けばいいかわからない
目標が果てしなく遠くて苦しい
もう諦めて死んでいまいたい
前に頑張って10kg痩せても
デブって言われた続けてやめた
でも
やりたい！頑張りたい！
痩せて見返したい！
バカにした奴を見返したい！
私は頑張れるでしょうか？
きれいになれるでしょうか？
痩せられるでしょうか？
生きていけるでしょうか？
名前のない小瓶
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お返事が届いています
ななしさん
とりあえず食べる量を変えるんじゃなく、食べる物を変えてみたらどうですか？
僕も馬鹿にされたのが悔しくてダイエット中なので……
主食のご飯(米) 。僕は夕飯だけ豆腐に変えてます。お豆腐って腹持ちいいしお腹いっぱいになりますよ
お肉。これは鶏のささみに変えてます。どうしても豚肉や牛肉が食べたい時は、母親に頼んで調理法を「蒸す」に変えてもらいますね
朝ごはんはチアシードINのカロリーバーやスムージーですませてます。後はとにかく噛む。最低30回は噛む。早食いをするな
ランニングやジョギング等の運動は辛いのでしてないですね。代わりに家で筋トレをしてます。アプリがあるんで使うといいですよ
僕は2ヶ月半で10キロ落としました。もっと効果的にしたいなら、これ＋ジムに通ったりすればいいと思います
ななしさん
最初から遠い目標立ててると長続きしませんよ。
まずはこれだけ減らす、とか無理のない目標立てて、小さい目標をコツコツ達成していくのがいいと思います。
ななしさん
痩せていなくても心から綺麗でいれば綺麗な自分で居られると思いますよ
「綺麗」って見た目だけじゃないですよ
自分が自分を受け入れられなかったら誰にも受け入れてもらえないと思う
ななしさん
自分の努力次第。
がんばろう
ななしさん
健康に特別問題が無ければそのままで良いんじゃありませんか？ばかにした他人のせいにすることはありません。貴方が自分の体型にコンプレックスを感じているから余計痩せられないのだと想います。現に柔道部員としては優秀だったんでしょ？そこにプライドを持って生活していれば自然に貴方の理想としている体型に徐々にではあっても近づけます。勿論努力は必要だけどでも絶対「食べないダイエット」だけはしちゃいけませんよ。
ななしさん
頑張りたい！って、思えるなら、誰かに相談しようって思えるならきっと、がんばれるますよ^^
あと、食事制限はよくないですよー>_<
よるごはんだけちょっと軽くしてみたりするのはいいと思いますけど
ななしさん
太ってしまうのは体質もあると思うので
仕方ないってこともあるのですが
普通の人が太っている人をバカにするのは
『あの人は自分に甘いんだ、甘やかされて育ったんだ』と無意識に思ってるんじゃないかなーと最近思います。
痩せれば、『すごい！がんばったんだあの人』と思ってもらえるし、初めて会った人には笑われなくなると思います。
ななしさん
できないなんてことな
諦めたらそこで試合終了です！
私もある時、太ってることをバカにされました。
そのときすごく悲しくて、それ以上に悔しかったです！
お気持ち痛みいります！！
私はまず燃焼しやすい体を作るために、
毎日一食、キムチの入った料理を食べました。
できれば冷たい料理は避けて温かいもので汗をかくとなおよし！
食事制限はどうしても続かないと思います、そんなあなたに朗報です。
野菜、魚介類、肉、何でも
制限なく食べれるオススメはキムチ鍋です。
市販でパック詰めされている真っ赤なキムチを入れて、
辛い、でも美味い！という感覚に味を占めれば成功ですよ！
大丈夫、いくら肉を沢山食べても燃えやすい体になっているので
体重はあまり変わらないことが多いです。
あとは週１で温水プールで全身運動。
プールって実は体の様々な筋肉を刺激するので、
発達してますます動きやすい体になります。
最初から無理をせず、準備運動は欠かさないでくださいねっ！
ななしさん
太っていても良いと思います。
ただ、言い方が悪いですが『見苦しいおデブちゃん』と言う方は確かにいます。
アパレル店員だから言えることですが、服にもあまり手を込まず、ＴシャツにＧパン、ちょっとボサボサの髪、化粧っ気のない顔…太っているから諦めてます感が出ている方。
これはきつい言い方になりますが、太っていようが、痩せていようが、周りに笑われても仕方ないと思います。
芸能人やお笑いの方でも、太っている方はみんな綺麗ですよね？
問題は太っていることよりも、清潔感があり、おしゃれで可愛いことです。
日本は割りと服が小さめなので、おしゃれの幅を広げるために多少のダイエットをするのはいいと思いますが、根本的に痩せたからイコール笑われないと言うことではないと思います。
頑張って下さい。
ななしさん
ダイエット、いいことだと思います。
私は少しひねくれた見方をしてしまうんですが、
食事や運動など、生活面に問題があるから太るんですよね。
だからあまりに太っている人に対しては
自己管理できないんだなあという印象を持ってしまうんです。
あなたにも太った理由がありますよね。
だからダイエットすれば、その悪いとこが改善されて
健康的な生活ができると思うんです。
自分を見直せるというか。
太り過ぎの人は、「まずご飯食べ過ぎ」「砂糖や脂肪の取りすぎ」「間食のし過ぎ」
「運動はしないで家でごろごろ」みたいなイメージがあり、
総合して「だらしない」ということで笑われてしまうんじゃないかな。
外見でなく中身まで笑われてるとしたら
腹立つでしょ？
それがダイエットへの奮起に繋がりますよ。頑張って。
ななしさん
１番太るのは、炭水化物だから、ご飯を少なめで野菜たくさん食べたらいいんじゃないかな。
あとは新陳代謝をよくすると、痩せると思うよ。
ななしさん
頑張れるかどうかは自分次第。
じゃあ他人に「頑張れない」とか言われたら頑張らないのか？
アナタの「痩せたい」「きれいになりたい」気持ちは、その程度なのか？
ななしさん
私も運動苦手だよ…体力もあまりない。ヘルシーになるよう頑張ろ…
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
