LINEスタンプ 宛メとは?

入学してから1ヶ月で、3キロも太ってしまったのです。ついこの間、たまたま体重計で計ったら身体測定きたときより

カテゴリ
高校一年生女子です。
最近困っていることがあります。
入学してから1ヶ月で、3キロも太ってしまったのです。
ついこの間、たまたま体重計で計ったら身体測定きたときより2キロ増えていて、ヤバイと思い、食事の量を減らしたり体育で一生懸命走ったりしましたが、今日また計ったら更に1キロ増量していました。
このままだと単純計算で3キロ×12ヶ月、1年で36キロも太ってしまいます!
部活は美術部で、ただでさえ運動しないのにお菓子とかを沢山もらうし、パンやジュースも飲むので、今後は遠慮していこうと思っていますが…汗
元に戻すには、日々どんなことに気をつけていれば良いですか?
また、体型を維持する方法などあれば教えてください(ToT)
名前のない小瓶
26582通目の宛名のないメール
小瓶を1018人が拾った  保存0人 
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※宛メは受け止めてあげる場所です。否定や批判のお返事はしないでください。
お返事が届いています

ななしさん

夜18時以降におかしとか米などの炭水化物を取らなければ、まずはそれ以上太ることはないとおもいますよ

ななしさん

1日3食と腹8分目なら太ることはありません。
最初はきついですが慣れてきたらそれが普通になりますし食べ過ぎた時は運動したらじゃないですか。

しかし痩せるともっと痩せたいと思い
全然食べないのに運動をしてその分が爆発してリバウンドする可能性が高いので必ず健康的にを忘れずに。

ななしさん

食事の量を多少減らすのも必要かと思いますがやはり運動は必要です。
プールの中を泳がなくてもただ歩くだけでかなり痩せるようです。ちょっとリハビリみたいだけど…

ななしさん

ゴールデンウィーク中に、3.5キロ痩せた高3の女子です。

わたしも高校に入って、生活が一変したのと、
毎日のお菓子交換のせいで、1年後には入学当初と比較して、
気づいたら5.5キロ太っていました・・・。

女子高なので周りの目を気にせず、食べられるだけ
食べてしまったのが原因です(;ω;`)

部活もあなたと同じく文化部だったのでなおさら(汗)

わたしは以下のことをやりました。

★腹八分目(夕食はなるべく早く済ます、夜食はNG)
★休日は食事の前にヨーグルトを食べる
★水分摂取を心がける
★時間をつくって、数分でも体を動かす
★飲み物は水orお湯or緑茶を飲むようにする

ぜひお試しあれ。
お互い健康的に痩せられるようにがんばりましょう!

ななしさん

【小瓶主さんからお返事きたよ】

主です!

食事の量を減らしていたら、1キロ減ってました。
皆さんの言うようにいろいろ頑張ってみます!

お返事有難うございました!
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※宛メは受け止めてあげる場所です。否定や批判のお返事はしないでください。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

宛メのサポーター募集
お知らせ
お知らせ一覧
宛メサポーター募集 宛メで音楽 宛メコラム 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 宛メ本 小瓶に手紙を入れて流す
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ 運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me