高校一年生女子です。
最近困っていることがあります。
入学してから1ヶ月で、3キロも太ってしまったのです。
ついこの間、たまたま体重計で計ったら身体測定きたときより2キロ増えていて、ヤバイと思い、食事の量を減らしたり体育で一生懸命走ったりしましたが、今日また計ったら更に1キロ増量していました。
このままだと単純計算で3キロ×12ヶ月、1年で36キロも太ってしまいます!
部活は美術部で、ただでさえ運動しないのにお菓子とかを沢山もらうし、パンやジュースも飲むので、今後は遠慮していこうと思っていますが…汗
元に戻すには、日々どんなことに気をつけていれば良いですか?
また、体型を維持する方法などあれば教えてください(ToT)
ななしさん
ゴールデンウィーク中に、3.5キロ痩せた高3の女子です。
わたしも高校に入って、生活が一変したのと、
毎日のお菓子交換のせいで、1年後には入学当初と比較して、
気づいたら5.5キロ太っていました・・・。
女子高なので周りの目を気にせず、食べられるだけ
食べてしまったのが原因です(;ω;`)
部活もあなたと同じく文化部だったのでなおさら(汗)
わたしは以下のことをやりました。
★腹八分目(夕食はなるべく早く済ます、夜食はNG)
★休日は食事の前にヨーグルトを食べる
★水分摂取を心がける
★時間をつくって、数分でも体を動かす
★飲み物は水orお湯or緑茶を飲むようにする
ぜひお試しあれ。
お互い健康的に痩せられるようにがんばりましょう!