生きるのが辛いです。今20歳の男です。その原因も自分自身では分からないので余計に辛いです

こんにちは。小瓶を読ませていただきました。


まず内にこもらないこと、何もできないと思わないこと。それと方向を見定めチャンスを探しに出てください。


僕はニートをやっていた期間がありますが、その間は毎日図書館に通っていました。嫌がる職員の顔をものともせず、朝から晩まで、水とサンドイッチ片手に様々な本を読み漁りました。


結果、抜け出すきっかけを本から見つけました。直接的なものはなく、僕はこういう事をやりたいのかな？という方向性が段々まとまっていたという感じですが。それで10年ご飯を食べています。


あなたにもきっと何かあるはずです。親が養ってくれるうちは、いくら失敗しても許してくれるスポンサーがいるんだくらいの心持ちで開き直って、道をゆっくり探してください。恩やお金は返せるようになったときにたくさん返せばよいのです。

男20歳。同い年でしょうか？自分は4月生まれです。

ぜひ身近な人に話してみてほしいです。苦しいときに苦しいと伝えるのはハードルが高いかもしれませんが、辛いと訴える人をどうやって見過ごすことができるのかという話…

ゆっくりでいいですから、その身近な人と一緒に死にたい気持ちについて話し合ってみてほしいです。もちろんこの宛メでも大丈夫。よく聞くフレーズかもしれませんが、生きてくれるだけでそこ親御さんも私も嬉しいです。絶対に。

生きづらさの理由がわからないのは、辛いことですよね。
あなたが今の状況になったのは、何かが影響しているのではないでしょうか。
それが、幼い頃の環境なのか、トラウマとか、何らかの疾患や障害が関係しているのかは、わかりませんが…。

ネットでクリニックを探して、受診してみてはどうですか。
何か治療が必要ならば、お医者さんが対応してくれるでしょうし、カウンセリングで寄り添ってもらうとか、何か方法が見つかるのではないかと思います。

厚生労働省の「こころもメンテしよう」という若者向けサイトにも相談窓口がのっていますよ。調べてみてください。

あなたと同じ様な状況で4年程通院し、休んでいた者です。　

とても辛いですよね。他人とは価値観や感覚が全然違う自分。　

すぐに辛くなってしまう自分何もできない自分。　

今まで好きだったものが全く好きじゃなくなって自分への不信感も募るような。　　

毎日○ぬことばかり考えたり。　

嫌なことばかり起きてしまったり。　

私は通院しながら、自分なりに色々好きなことを探したり、今まで好きだったことをしたり、カウンセリングに通ってみたり寝たり、様々なことを出来なくなったりやっていくうちに　

他の人とは生きている感覚が本当に違っていて、直感のような鋭い感覚ようなものがあるようで　

そのせいで人一倍辛かったみたいです。　

もし、今何をどうするかわからない状況でしたらよければお風呂で入浴する時に　　

湯船に入浴剤を入れるようにお塩を両手一杯分ほど入れて、しんどくならない範囲内で入浴してみてください。　

10分〜20分くらい。もし入っていてしんどければ出てくださいね。　

それが難しいようでしたら、首の後ろ側から上から水でシャワーを1分〜3分くらいあててみたり　これも体調と相談しながらで。
　
塩を少し舐めてコップに入ったお水を飲んだり、瞑想動画や滝や雨の音の動画を見たり　いい香りを楽しんだり、観葉植物やお花を部屋に飾ってみたり

ひたすら寝たり。時間や他人を気にせず自分に1番優しくすることを考える。

気になる神社や自然の中に行ってみたり、散歩したり太陽を浴びたり深呼吸したり　　

お肉をがっつり食べたり、好きなものをとるとか。私はみかんやトマトジュース、サプリのビタミンBや亜鉛を取り入れて栄養をとるようにしています。あとゆっくり暖かいものを飲んだりするのも私には良いみたいです。

何か少しでもあなたが元気になることがこの中にあったら嬉しいです。　

一人一人、違う人間だから、感覚や考えること、感じること、好きなこと。回復方法。　
　
一人一人違うのかもしれないので、参考程度に捉えてくださいね。

もし今私が言ったことが何もできなくても、何もしなくても、眠れなくても、仕事ができなくても何もできなくても、焦っても自分を責めてしまう自分でも、他人が嫌いな自分でも、親に頼るしかない自分でも　大丈夫ですよ。それでいいんですよ。

子供の頃に好きだったことや、やりたかったこと、諦めたものに触れてみたりするのも私の場合は良かったです。　

小さい頃からの好きなことをひたすらやってみたり、小さい頃欲しかったお菓子やおもちゃを自分にプレゼントしてみたり　

私は小さい頃ハマっていた漫画やゲームを沢山読んだり遊んだりしました。好きなことも沢山しました。映画を観たりして癒されたり。

あなたが少しでもゆっくりできて、幸せな時間が訪れますように。願っています。　

無理はしないで、少しずつ癒やしてくださいね。