最近、まわりの言動に過剰に反応し、イライラしてしまいます。そんな自分が嫌で苦しいのですがなかなか抜け出せません。そのため人と関わることに疲れてしまいました。
最近、毎日の楽しみがあまりなく自分の心に余裕がないせいか、まわりの言動にいちいちイライラしてしまい、人といるのが疲れてしまいます。そんな状態なので、友人といてもイライラが表に出ないようにするのに必死で楽しくないし、早く家に帰って一人になりたいと思うことがよくあります。
家族に対してもそうです。
自分に構わないでほしい、ほっといてほしいと思ってしまい部屋に引きこもっています。
どうしてこんな精神状態になってしまったのか原因もよくわからないのですが、些細なことにイライラするのは疲れるし、それが友人に向いてしまったときなどは一人になってから罪悪感に襲われます。ですが結局またイライラし、自己嫌悪に陥るといった悪循環から抜け出せずに、辛いです。
イライラしたくないし、まわりを不快な気分にもさせたくないので、できればずっと一人でいたい、誰とも関わりたくないと思ってしまいます。また、家族や友人には、そんな自分を知られたくないので打ち明けられずにいます。
みなさんにもそんな時があるのでしょうか？もし同じような経験をされてる方がいましたら、何か一言いただけると嬉しいです。
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ななしさん
私も同じ。
人一倍、イライラも落ち込みもする。
まわりの人より、感じるセンサーが敏感なのかもしれないね
そういう時は、私もなるべく一人でいるようにする。
どうしても人といなきゃいけない時は、自分がそういう状態だっていうのを伝えて、なるべく抑えずに、そのままでいる。
だから、キレ気味に話しながら(笑)、「ごめんね、あなたに怒ってるんじゃないよ」っていうのも伝える。
隠さず、しょんぼり、くったりしてる。
みんな面白がって、つっこんでくれたり、ほっといてくれたり、意外と受け入れてくれるよ。
何より、自分がらくだよ。
変な人と思われてもいい。
私のその姿をみて、「あ、自分も変でいていいんだなあ」って、らくになるひともいるかも、と思って。
みんな、がんばりすぎだよね！
まあ、可能な限りは一人で処理するけどね 笑
自然や動物とふれあうといいよ
ななしさん
私は時間的な余裕、金銭的な余裕を増やすことでイライラしなくなったかなあ。自分に余裕がないと他人に優しくできなかった。
特に金銭的な余裕は大事かも。自分が満たされていないと他人に目を向けてしまうから。難しいことではあるけどね。
ななしさん
自己嫌悪、私もしています。
けど自己嫌悪の抜け出し方って、きっと人に
頼ることだと思います。友達、親に構わず弱音を吐いた方が良いですよ。
まぁ、私も中々吐けずにいるのが現状ですが…
また何かあったのならここへ来て吐いた方がいいですよ。
お互い、人を頼ることが出来るようにがんばりましょうね。
ななしさん
もしかしたらあなたは、
とても頑張り屋さんとか、
気遣いやさんなのかなとか、
疲れてるのかなとか、
勝手に想像したりしてます。
ちなみに、わたしもごく普通にありますよ。
そりゃもう、落ち込んだりイライラしたり、またどうにもなんないときある。
その時は本当にしんどくて仕方ないし、何も言わなくても相手にも伝わるし…。
そんな時に誰かと会ったものならもう大変で…。
でもね、イライラしない人なんていないし、
そんなあなたを受け入れてくれる人もいると思うのね。
そんなに怖がらないで自然が一番だよ。
そのうち、そんなこともあったなぁと思えるようになるよ。
いまはゆっくり自分をやすませてあげたらどうかな？？
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