人酔いや脳貧血について。どうしたら脳貧血や人酔いにならずにすみますか？また、どうしたら起立性調節障害

人酔いや脳貧血について。小6です。
この間校外学習で、今年はバスではなく電車で行くということをしました。
各班で乗る電車と時間帯を決めて行くということをやり、電車に乗る時のマナーも学びました。
国会議事堂と博物館に行きました。
まず、国会議事堂の見学でしたが、行きの電車は元気でだったのですが、博物館に行く電車で頭痛がし、博物館の休憩スペースで薬を飲んでも効かず、引率の先生と校長先生に付き添っていただき、なんとか帰ることができました。
その途中に先生がお水を買ってきてくれました。
駅では、人酔いし、先生にもたれかけてしまい、ずっと下向いてていいよ。って言ってくれ、電車に乗ったら席を譲っていただけたり、迷惑かけっぱなで申し訳なかったです。
合唱の時や卒業式の練習の時なども何度か倒れたり、倒れる直前まで来たりしました。
この間、母と病院に行ったら、起立性調節障害と言われました。
その一つに脳貧血が起きるのではないかと言われました。
今年から、中学には電車で行きます。
もう、人酔いをしたくないです。
迷惑を掛けたくないです。
どうしたら脳貧血や人酔いにならずにすみますか？
また、どうしたら起立性調節障害を治すことができますか？
朝は起きるのが辛いし、正直薬が効いているとは思えません。
皆さんの知恵を下さい。
見てくれてありがとうございました。

名前のない小瓶

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ななしさん

専門医に相談

vazakn

あなたが好きな本や絵本を持って電車に乗るといい。読まなくてもいいし見なくてもいい。眺めるだけでもいいし持つだけでもいい。お守りとして鞄に入れておくのもいい。本でなくてもいい。
景色を見たり音楽を聴くのもいい。

迷惑かけて大丈夫。
辛くなったら座って。深呼吸。
そこから出たりしてもいいよ。
お風呂上がりや朝起きたら500ml程の水(白湯の方がいい)を飲んで、お菓子は控えて。

あなたが落ち着く物、好きな物と一緒に通学してみてください。人が少ない時間帯を選ぶ手も。
色々試して、あなたに合う方法を見つけてください。
と僕は思いました、参考までに。

ななしさん

＞『朝は起きるのが辛いし、正直薬が効いているとは思えません。』

赤血球。
ヘモグロビンの中にある血清鉄の数値が、通常の6分の1しかない貧血の学生でしたが、低血圧及び起立性

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