本当につらいです。
毎日理由のわからない不安と孤独感に押し潰されそうになります。
頻繁に前触れなく不安になります。うまく言い表せませんが、絶望的な気持ちになり今日一日生きて過ごせるだろうか、と繰り返し思い気が狂いそうになります。
その時に呼吸がしづらくなったり動悸がすることもあります。さけびたくもなりますが気力もなく、一時的な怠慢感に襲われます。
職場でも家でも場所･時間･行動に関係なく起こります。さっきまで楽だったのに突然に不安で苦しくなったり…。
精神科に通い不安をやわらげる薬を貰っていますが、それでも不安になります。(病名などは言われていません。)
最近突然に不安になることが増え、頭か胸元に手を置きしばらくしゃがんで気持ちを落ち着かせるようにしてます。(外出時は人目の無いところで。)
自分で治したくても精神的に通っても人に話してみても気晴らしに何かしてみても、この不安は消えず毎日どうしようもなく苦しいです。
少しでも楽になれる方法はないでしょうか？
