宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

・皮を剥く
痛いときもあるけどささくれとかなら血が見れたりします。なのでスッキリするかも､あと､ささくれなら怪しまれません。でも普通の皮だけだと血が見れないのであまりスッキリしないことのほうが多いです。
・口の中を噛む
私の場合これは楽です。でも、かみすぎると少し腫れてご飯が食べづらくなったり喋りづらくなったりします。だからおすすめじゃないです。
・ボールペンでやる
ボールペンで手に絵を描くふりをすれば怪しまれずにできます。血が見れないかもしれないけどやる場所を変えて力を入れれば血は見れます。
・かさぶたを剥がす
文に書いてあった通りかさぶたを剥がしたりするのを繰り返すと血が出たり、あとは傷が残ったりします。傷跡のところを強く引っ掻いたりするとスッキリするかもしれません。私はスッキリします。
私はこれぐらいしかありません。リスカしてる方からするともしかしたら期待外れかもしれません。私もリスカ以外の自傷行為があればいいと思ってます。上の方法じゃもう満足できないので、かと言ってリスカする勇気もないんですけど…
少しでも役に立てればいいです。

ななしさん

私もリスカしてました…！でも，急にカッターを無くしてしまってリスカができなくなりました…。最近では辛い時は赤いマーカーでリスカ後に似た線を描いたりしてます‼︎その上から爪を押し付けたらしたらスーッと感が出たりします‼︎参考にならないかもですが…

ななしさん

私は、元リスカをしていたんですけど、
心理カウンセラーで、診断？とか、色々受けて、
リスカの代わりになると思われるのは、ゴムパッチンですね、
腕に、輪ゴムなどをつけ、引っ張って話すと、身水脹れ？
みたいなんになって、血は出ないですけど、ピンクと赤の間？くらいの赤さで腫れます。(ボーンって腫れるわけじゃないんですけれども)

ななしさん

冷たいものを思い切り握ったり、
ゴムを腕に巻いて引っ張ってからはなしたり、
大声で叫んだりしたらいいのではないでしょうか？
(手首、膝から上、太もも、指、うなじの部分切ってるけど）

ななしさん

ラグ化したほうが傷も見えないよ
特に太ももあたりがいいかな
(とかいう私もリスカ、レグカ、アムカしてるんだけど)
無理に治そうとしないで、
日に日にやるのを少なくすればいいじゃないんかな？

ななしさん

とりあえず泣きまくりましょ

ななしさん

無理して止めなくていーよ
自分の中のどうしようもない言葉にしても言葉にしても言葉にならないから切るってだけなら切りなよ
無理してやめてくるしくなるならやめなくていーよ
生きるためにやってんだよ

ななしさん

輪ゴムでパチンパチンしたり赤いペンで傷みたいにすることが変わりになります

ななしさん

レグカなら傷
隠しやすいし
いいと思います。

ななしさん

爪ピ開けたり、、、？でもこれも自傷行為なんかな

ななしさん

赤ペンで線を引くといいと思います(かくいう自分はリスカしまくりw)

ななしさん

私はリスカ何度もしようと思ったんですけどいざとなると怖くなって
リスカしたのは1度きりです。
でも最近は尖ったピンセットで少し血が出るくらいに引っかいたり
しています。でも赤く腫れるので私は長袖で隠しています。

ななしさん

前までリスカしてたけど、今は顔殴って鼻血を大量に出してます(‘jj’)m(*_ _)m 少しでも気持ちを分かって寄り添ってくれる人が多く居てくれるといいですよね藁

ななしさん

僕は人差し指の先に爪でぐって跡つけてます！

ななしさん

シャーペンで少し力を入れて線を引くようにシャッと跡をつけています。
少し力を入れすぎて血は出ないけど皮が剥けるような感じになった時は1週間程度では治ると思います。

ななしさん

輪ゴムでパチパチやるとか爪で後付けるとか赤いボールペンで線を引くのとかおすすめですよ！

ななしさん

★レ☆グ★カ☆
なら靴下で隠せる!!

ななしさん

リスカをしようと考えた時期もありましたが刃を手首に当てただけで怖く
勇気が出ませんでした.

・なので冬は袖に手突っ込む感じで爪でギギギとしてます、すごく手首がじんじんしてきて気持ちが少し楽になります。

血が出ないので学校ですぐできるのが良いところです。
ですがこれは跡が残ってしまい力を入れすぎたり同じところを繰り返し行い過ぎると1年たっても跡が消えないです。

・また夏はバレてしまうので口の中の見えない唇のとこなどを小さく深くかじって血出してそれ飲んでます
あと.しんどすぎる時は血出ててもさらにかじってます。

マスクつけてるからかじってもバレんし
なんならマスク外してもかじった後など口の裏わざわざ見せない限り絶対バレません

口の中なのですぐ治るし、そしたらまたかじるの繰り返しでとてもオススメです

自分でも相当きもいと思うのですが
血が口で出るともちろん血の味がするのですが、しんどい時は逆にそれで安心出来るような感覚になれます！

血が一旦出たとこを吸うのもオススメです
吸ってると傷口が痛くなってきてほんとにいいです

ですがめっちゃ吸った後マスク外すと唇の血が減って血色が悪く見えるのでマスクを外す時は血が止まってから.またはかじって飲むだけであまり吸いすぎないことをおすすめします。

ななしさん

私は、頭を壁や床に打ち付けています。
たんこぶができますが、誰にも気づかれませんよ。つらいですが、ほどほどにいきましょうね。

ななしさん

料理してる時にミスったように見せかけて指スライスとか？自分はたまにしてる……やりすぎたら怪しまれるけど

ななしさん

これは真面目な答えなので、BANされたくないのですが、届くかな…？

リスカとかの自傷行為に代わるものは、
自慰行為です。

ふざけていません。大真面目です。

化学的にも説明できます。
リスカや自傷行為は、その行為によって脳内麻薬を出す仕組みになっています。痛みを軽減する為に分泌される脳内麻薬が、苦しみを減らしている気になるからです。

そして、脳内麻薬は、自慰行為でも出ます。
セックスでも出ますが、子供が出来てしまうリスクもありますし、いつでもという訳にもいきませんよね。

自慰であれば、傷も跡も残りません。
男性でも女性でも、どちらもひとりで出来る事です。ただ、エクスタシーを感じる必要はあります。(俗にいう絶頂、イクという現象です)
絶頂まで行くと、脳内麻薬が出ます。
リスカをした時と同じスッキリ感を味わえると思います。

男性よりも女性の方が絶頂まで行くのは難しいのですが、女性の場合はネットで調べたりして自身がイク方法を模索してください。

何度も言いますが大真面目です。
スッキリするオナニーが出来るようになれば、手首に傷を沢山作る必要は無くなると本当に思います。

リスカで悩む人が少しでも減りますように。

ななしさん

私のいつもやってる事？の話になりますが輪ゴムを腕に着けてパチンパチンしたり（伝われ）シャーペン、定規、ハサミでやっています。あとは爪で引っ掻いて跡をつけたり、代わりになるかは分かりませんがいらない紙を破いたりぐしゃぐしゃにしたり要らなくなったものを壊す壊れなくても軽く殴る程度に（？）あと折り畳み傘など棒状のものでなにかにぶつけたり振り回したりしても周りに危害が加わらない少し大きいもの例えば洋服などを叩きつけたり振り回したりしてストレス発散しています最後の方は自傷行為の代わりと言うより自分なりのストレス発散方法ですが少しでもアドバイス？になってたら嬉しいです！あと小瓶？で話すのこれが初めてあまり文書とか作らないので少し変になってるかもですがそこは許して欲しいです‪w

ななしさん

私もリスカしてました、今でもたまにしてます。自分がむしゃくしゃした時や自分の事が嫌になるとやってしまいます。でもやはり家族にはバレましたね~
跡になるのが気になるのならやらない方がいいと思います自分の事を大切に

ななしさん

シャーペンでグッと力を入れて線を引くようにするといいですよ

ななしさん

他の方々も仰っていますが腕に輪ゴムを通して思いっ切り引っ張ってバチンとするとそこそこの痛みも得られますし軽く蚯蚓腫れの様な跡も残るのでおすすめです。リスカよりはすぐに跡消えますし、輪ゴムくらいなら親にバレずに持っておけるので便利です。

ななしさん

赤いぺんで腕にスゥって描いてもいいと思うし、あとちょい高いけど血見たいなら血糊とかいいかも。でもあまり無理してやめると我慢さていたのが爆発した時傷深くやってちゃうかもよ。自分はそうだった。無理しないでね

ななしさん

無理にやめたり禁止すると悪化する
原因があってそれをどうにかしようとして起きてる衝動で行動だから、そこを止めるとストレスで心がやられる
まず原因をどうにかできないか考えてみて
貴方は今、自分の生にもがいてる状態なんだから説明なんてできなくていい
傷跡は必死に生きてる跡だから

ななしさん

ピアスおすすめです。かわいいしニードルで開けたら血も出るしそこそこ痛いです。

ななしさん

私もリストカットをしています。でも学校の先生に見つかってしまい、カッターを取り上げられてしまいました。今はコンパスの針を代用品として使っています。血は出ませんが赤みが出てきてお風呂に入るとピリピリします。私はまだ中学生で、小学校高学年の時から始めました。なのでリスカをしてもしなくてもどっちでも良いと思います。

ななしさん

私は赤ペンをぎゅっと押し付けてギギギギってしてら落ち着けてます。

ななしさん

何にストレスを感じているかは分かりませんが、
リスカやOD（薬を大量に摂取すること）をするということは、相当追い込まれてしまっているんですね。リスカをやめないといけないのは確かにそうなんですが、無理にやめる必要はありません。

でも、少しづつ回数を減らしていく必要があります。でも焦らずに、ゆっくりと時間をかけて、少しづつ減らしていきましょう！
やりたいと思ったらやって下さいね。

腕どうしたの？は禁句ですよね…

私も足どうしたの？と聞かれたら
なんでそんなこと聞くの？言われて嫌なの分かるよね？なんで言わなきゃいけないの？
と思います。言い返したいけど我慢してます。
正直ほんとに辛いです。

自分の話ばかりして申し訳ございませんでした。
これを読んで少しでも気持ちが楽になりますように。

世界には、腕どうしたの？って聞く非常識な人だけじゃなくて優しく寄り添ってくれる人もいます。私もその1人になりたいです。
みんなで慰めあって、生きていきましょう。
でも、無理だけはしないで欲しいです。
陰ながら応援しています。

ななしさん

こんにちは、とても苦しい思いをしているのですね。
私自身はリスカはしませんのであなたの気持ちを全ては理解できないかもしれませんが、氷を強く握るといいとは聞いたことあります。
冷たさで手が痛くなるので咄嗟にしたくなった時には効果あるかもしれないです。
私は自傷行為は本当に死にたいのではなく、痛みや罰を与えることによって生きることを許されたいと、生きたいと必死に叫んでいるメッセージに感じます。
私自身は言葉で自傷してしまうことが多いですが、今の嫌いな自分を殺して本当は生きたいんだと同じような気持ちなのではないかなと思います。
傷をつけなくてもあなたは生きていていいんですよ。
少しでもこころもからだも痛みが減るといいですね。

ななしさん

小瓶主さんこんにちは！
私はリスカする勇気がないので折りたたみ式？の
クシで引っ掻いてます。
痛みがほしいならおすすめしませんが、私は少しだけ
スッキリします。
私の場合は、2.3日で消えました。
個人差はありますが、すぐ消えると思います。ぜひ試してください。
くれぐれも無理しないでくださいね！少しでも楽に、
なるべく楽しく、ゆっくり過ごしてください。
どこの誰かはわからないけど、少しでも楽になれること
願っています。長文失礼しましたm(_ _)m

ななしさん

自分は爪を伸ばしてその爪で痕が残るくらいに強く握りしめます。これなら授業中でもバレませんし、もし仮に周りの人にバレても、ちょっと掻きむしったんだよね！と言えばバレることは早々ありません。リスカは怖くてできないのでいい感じに自分を痛めつけてます！いい返事になったかはわからないけど、少しでもやってみようかな。と思ってもらえたら嬉しいです。

ななしさん

私は髪ゴムを手首につけて、引っ張ってパチン！ってなるやつをしてます（語彙力なくてすみません。）。数十分ぐらいしたら消えるので、結構おすすめです！

私は特に辛いことも無いのにこんなことをしている馬鹿なので頼りにならないと思いますが、小瓶主さんの力になれなたら嬉しいです！
長文失礼しました！

ななしさん

僕は自分の頭や腕、横っ腹を殴ったりしてます。死にたいとかではなく生きたくないと思ってるので、自殺までしようとは思いませんがもうどうでもいいやと思った時はすぐ殴りますね!!
物とかいらないんですぐなんですよ。ちなみに血とはまた違って紫になったアザを見ると安心できます。

ななしさん

私も、少し前まではリスカアムカをしていました。でも親や学校の先生にバレてから、頑張ってほんとにたまにしかやらなくなりました。でも、どうしても我慢できない時は、自分の手を噛んだり、爪で傷をつけるようにしています。小瓶主さんも沢山辛いことがあったと思います。そんな時は、無理せずにたくさん休んでください。長文になってしまってすみません。これからも、応援しています！

ななしさん

髪の毛を抜くとスッキリするよ

ななしさん

腕にゴムパッチンと赤ペンで書くのはどうでしょう？

僕も、リスカをしたいのですが、
その後の傷や痛みが怖くできませんでした。

そこで出会ったのがゴムパッチンなのですが、
心が落ち着いて少し楽で自傷行為と変わりませんが、
傷が残りにくいのでゴムパッチをやっています。

赤ペンで書くことはやったことありませんが、
主様は血を見ることが安心すると仰っているので赤ペンで血を表現したらどうでしょう？

ななしさん

私は指を噛んでいます
噛み跡なんか寝たら消えますしその場のストレスは少し減ります
私も深いリスカの跡が大きく3つあります

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※宛メは受け止めてあげる場所です。否定や批判のお返事はしないでください。

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