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  4. ダイエットでジムに通う

ダイエットのためジムに通います！夏の終わりまでに-5キロが目標。174/71から痩せられるかなあ。がんばろう

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文房具
今日からダイエットのためジムに通います！
夏の終わりまでに-5キロが目標。
174/71から痩せられるかなあ
がんばろう
アドバイスください。
エーヴィリーベ
55911通目の宛名のないメール
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ななしさん

わたしがしてることなのですが
エアチャリは結構効果アリです！
方法も簡単で続けやすいと思います！
ネットで調べると詳しく載ってると思います！
名前のない小瓶
体幹トレーニングのプランク系がおススメです。自分の場合筋肉が増えたせいか体重の変化はありませんでしたが見た目のラインが全体的にしまりました。余力があれば是非！
まりちゃん
恋をすれば、痩せます。

ななしさん

カロリー計算はするんだぞ、あと毎日体重測れよ！
食事制限とかすんなよ！リバウンドするからな！！
頑張れ！
名前のない小瓶
ジム通い、いいですね。有酸素運動がダイエットに効果的とはよく言われますが、私は筋トレもした方が効果がありました。頑張って下さい！

ななしさん

体を冷やさないようにした方が代謝アップして老廃物が流れやすくなりますよ。夏でも冷えたジュースより温かいお茶を選んだ方が良いと思います。
あとは憧れる体型の写真を常に見えるところに貼っておくとか携帯の待ち受けにするとかしておくと上手い具合に脳が騙されるそうです。
頑張り過ぎない程度に頑張ってくださいね！
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紗良

55911通目の小瓶

あなたへ。特定の人は指しません。あなたへ、です。私を知っているあなたへ。おひさ

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ブルースター

55911通目の小瓶

自分なりに世界観を持っていたから、生きれてきたのかもしれない。

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

お育ちが悪く、低収入だから、◯◯のような高いお店に行った事がないよね？。などと言って、他の彼女様と高級ホテルやお店にお出かけした写真を見せてくるようになりました。

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

普通って何？

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

これで、死ねる。大嫌いな自分ともさよならできる。何もしなくてよくなるんだ。私も思う所はあるけど、でも、一番の原因は私なんだよな。

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いずはるころ

55911通目の小瓶

リスカポーチ紹介！

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

分からない、

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カラカラ空回り

55911通目の小瓶

今、ふと思う事。異性を勝手に好きまたは好感を持つようになり自分一人で盛り上がるが、相手は結婚していたり彼氏持ちばかりだった。

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

ウニ（チュウニズム）という音ゲーを勧められて始めた。難しい

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

もう関わりたくない。貴方からの返信が一番しんどい。貴方に返信することが一番苦しい

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

何もやる気でない。このままじゃだめだってわかってるのに。

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駆魅＠Re:Stert

55911通目の小瓶

題名のない短編小説「液体の味」スピンオフ(？)　プロセカのサイドストーリーのようなお話です。

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Hana

55911通目の小瓶

【１０月２９日あんまり幸せじゃない日記】瞼の痙攣が止まんねえ！！（眼瞼ミオキニア）原因が分かんねえ！！睡眠不足かもしんねえ！！でも結構寝てると個人的には思ってる！！何故！？

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名前のない小瓶

55911通目の小瓶

せっかく自分にないことを言っていたから知り合ったのに。

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水華

55911通目の小瓶

なんでだろうねぇ。最近病みすぎててどうかしてる。あと依存と嫉妬と人間不信やめたい

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