私は不安になったり、怖くなったりしたときに自分の手首を思いきり強く握りしめてしまう癖があります。
私ももうけして握力や腕力が弱いわけではないので、血が止まってしまったりしたら大変だからやめたいとは思います。
でも、それ以外に方法が見つからなくて…
リスカや根性焼きは親や友人に見つかると面倒なのでやりたくありません…
それに、手首を強く握りしめてしまうのは、私が怒られたりしているのではなく、兄弟が怒られていたり、親の機嫌が悪いときです。
だから自分が怒られないようにしたりしてもいみがなくて…
親の機嫌が悪いと、私が何かしたんじゃないか、機嫌とりになぜ失敗してしまったのか、親の中での私の株が下がったんじゃないか、そういったことで頭がいっぱいになって気づいたらめいいっぱいの力で手首を握りしめています。
手首はいつも背中の後ろで握っているので親や友人にバレたことはありません。
家では自分の部屋でそういったことをしています。
時には過呼吸の様な状態になることもあります。
どうしたら良いでしょうか。
とても長い文になってしまいごめんなさい。
