宣言します！
痩せます！
現在51.5㎏ 身長 157センチ
クリスマスまでに 45Kgに
なってかえってきてみせます！！
応援お願いします！
なんかいい痩せ方ありませんか⁇
中3女子
あひる
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
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ななしさん
頑張ってください。
ゆん
ななしさん
わたしもがんばる～◟( ˊ̱˂˃ˋ̱ )◞⸜₍ ˍ́˱˲ˍ̀ ₎⸝◟( ˊ̱˂˃ˋ̱ )◞
私と友達がやってるダイエットは夜ご飯のときだけ炭水化物を抜いたり、焼肉のときはお米をたべない！っていうやつです。
あとは半身浴したり1時間くらいウォーキングしたりしてます٩( 'ω' )و
一緒にがんばりましょー！！
ななしさん
私も痩せたい！！
身長も体重もほとんど同じ！
でも断食とかはストレスとかでまた食べちゃう場合があるから
おススメはない！
野菜とか毎日食べてお菓子はなるべく控える。
野菜は肌にいいものもあるから一石二鳥！！
あとはウォーキングとかジョギングとか無理しない程度に。
ストレスは貯めない。
あひるさん
頑張れ頑張れー！！
私も痩せようかなｗｗｗ
ななしさん
あなたの体重は十分適正体重に入ります。
でもほっそりとしたスタイルには憧れますよね。45キロでもまあまあ倒れる心配はないでしょう
ただし45キロより落とすのはやめましょうね
。クリスマスまでに45キロにするのは少し厳しいと思います。
健康を無視してダイエットすればクリスマスまで45キロは間に合いますですが拒食症、過食症、肌荒れの危険がとてもあります。やめた方がいいです
１ヶ月2～3キロを目標にした方がいいと思います。
あと、成長期なので食事制限はほんの少しで良いです。私は
＊おやつを食べない
＊三食しっかり食べる
＊一日にとるカロリーは本来一日にとるべきカロリーより100カロリー少なくする
＊おかずの野菜と肉類の割合は2：１
くらいの食事制限にしています。
あと、運動ですね。
私は休みの日に一時間ウォーキングしています。
二ヶ月で五キロ痩せました。
小瓶主さんもがんばってください。
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