ななしさん
失言が嫌なら黙ったりフォローをやめてしまうのもひとつの手段かもしれません。
他人の話し方とか観察して真似てみたりするのもいいと思います。
あとは言葉に出す前に一度落ち着いて考えてみるとか。
でも、ドンマイ、大丈夫。
失言や失敗なんてみんな何処かでしているものです。
あなたの言葉がまずかったってこともあるかもしれないけれど、相手の心が狭かったり理不尽であることもある。
互いに大らかに許して行きましょう。
反芻する癖は私にもあるけれど、結局、気にしても過去には戻れないし放っておくしかありません。
四六時中そんなことばかり考えていると罪悪感や疑心暗鬼で心が萎んでしまうし。
考えるだけ考えて、こうしたら良かったなってシミュレーションも終わったら吹き飛ばしてしまいましょう。
それでも隙があって思い出してしまうときは何でもいいので別の方向へ自分の意識を注ぐように持っていくのがいいです。
塗り絵とかリズムゲームとか集中してやれるものはどうですか？
