考えすぎな性格を治したい。
学生時代は恐らくそんなことはなかったように記憶していますが、社会に出てから少しずつ変わってしまった。
例えば言葉の裏を考える。
今言われた言葉はどういう意味だろう？
こういう意図があったのではないだろうか？
そうだとしたらそれは検討違いだ、むかつく。
素直にその言葉を受け止められないだけではなく、実際には間違った捉え方を更に深く深く探ったあげく、挙げ句の果てには勝手に苛立ったり落ち込んだり傷ついたり。
素直に受け止められない、と言いきるとちょっと違う気もするのですが、一旦素直に受け止める事は出来ます。
受け止めたあとすぐ、もしくは数分後、数時間後、数日後に思い出したように否定に入ります。
場合によっては、一度否定し終わった事柄を、またおかしな方向から攻めてまた傷ついたり落ち込んだり、ということもしばしば。
おかしいという自覚はあります。
また変なこと考えてる、やめなきゃ。
それでも中々止まらない。
自分で自分を追い込んで、しんどい、つらい。
「そんなこと思ってないよ」と言われても信じられない自分がいる。
こういう性格な人って変われるのかな？
変われた人って、やっぱりすごい努力をしたのかな？
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ななしさん
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って、書いてあったよ！
ななしさん
他人の目を気にしすぎるから考えすぎる。
信じられないなら信じなくてもいいんじゃないですか？ 裏がある人は実際に居るわけだし。
思考が湧いてくるたびに、どーでもいいじゃんと放ってみては？
冷たいかもしれないけれど、自分の感情は自分のもの、他人の感情は他人のものと、割り切って諦めると楽になれる。
自分を責めるから疲れるし負のループに嵌るので、それを止めるために意識を別の方向に持っていってあげるといい。
あるいはとことんまで紙に書きなぐったりして捨て去るとか。
あとは多分、根本的に他人の言葉が問題じゃないんだと思います。
激しく苛立ったり傷付いたりっていうのは自分を卑下してるから。それって自傷だし自虐です。
自信がないから、そういうネガティブな方にいってしまうんです。
変わりたければ変わることはできます。
自信をつけていったり、あとは、やっぱり決意。
もう気にしない考えないって決める。理屈じゃなく止める。それだけです。
変化というのは努力ではなく、ただ、何をやるか何をやらないかだけのこと。
硫安
【小瓶主さんからお返事きたよ】
ごめんなさい、何か前にも同じようなことを書いたことあったようなって思って見直してみたら、内容は若干違いますがネガティブが云々っていう内容で投稿していました。
というか今日投稿したのに半日もしないで小瓶が流れていてビックリ。
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