リスカを辞めれなくて
辞めたいけど辞めれなくて
すごく嫌になるんです
いきたいのに
死にたい私って可笑しいですか？
リスカの辞め方を教えてください
もうしたくないんです…でも我慢出来ないんです…
51390通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ななしさん
私もりすかしてた。だけどりすかをしなくても済む方法を冷静になって考えることが大事。
ななしさん
やっぱりリスカは、
（すぐ辞めれるよ〜）と思ってたけどだんだん､習慣になって、辞めようにも出来なくてそんな自分に腹立つし、
（来月から辞めよう！）ってしたけれど、なかなか辞めることが出来ずに
そのまま来月までズルズルやって､､､
（↑自分の体験談です）
無理に辞めようとせずに、
一日に二回まで切る
↓
一週間に二回まで切る
↓
一ヶ月に二回まで切る
何日・何週間・何ヶ月に何回までと
期間と回数を決めて段々日数を開ける&回数を減らす
というので、私は卒業とまではいかなっかたのですが、だいぶ辞める事が出来ています
自殺だけはしちゃダメです
これから、もっともっと楽しい事が
たっくさん在るのに、死んでしまえば
楽しい事が出来ないし、未練を残して死んだらそれこそ後々後悔するから、
自分が死期を迎えて、過去を振り返った時に、
(あの時、こうすればよかった)
(これをやれば良かったな）
悔いのない、自分の人生を楽しみませんか？
生きる理由はどんな些細な事でもいいです。
(好きなアーティストの解散を見届けるまで､､､！）とか、
(せめて、親がしぬまで､､､）など、
見つけて、心の支えにするのも一つの手だと思います。
長文失礼しました
ななしさん
私もリスカしています。辞めたくても辞めれなくて辛いです。方法は自分も分からないので教える事は出来ませんが、同じ気持ちを持った人が居ると言うことは覚えておいて欲しいです。決してあなた一人じゃありません。
ななしさん
自分もリスカしています。臆病なので、深くは切れないのですが。血の付いた傷跡を見ると、自分が生きていいのだと、糞な自分を正当化させられます。私もやめなくちゃと思っています。痛くてリスクのあるこんなの親に見られたらどう怒られるか…自分は嫌なことをぜーんぶノートに書き、切るのは手首ではなくペットボトルにしています。その子をいつも持ち歩いていれば、少し気が紛れると信じています。
ななしさん
わかります。
私も今そんな状況なので。
私はまだ見つけていないのですが、氷を握ったり、輪ゴムを手につけてパチパチしたり、新聞をビリビリ破ったり、代わりの方法はいくらでもあります。
その中から自分にぴったりの方法を見つけるのも一つの手だと思います。
とても難しいことです。ですがどうか自殺などはしないで。
頑張ってください。
ななしさん
リスカをやめれない気持ちわかります
私は生きるためにリスカをしています
しかしその気持ちを理解してくれない親と先生は止めてきます
カッターを持っているだけで何もしていないのに取り上げられることもあります
リスカの代わりわないしすべてを忘れて楽になるまでしないと生きていけないと思います
でもできるだけ回数を減らす方法として私は冬は冷たい水で手を冷やします
すごく痛くなるので冷やしているときはリスカをしているときと同じような気持ちになれます
完全な止め方ではありませんが試してみてください
ななしさん
おかしくないですよ。実際私もそうですし…リスカは中々辞められませんよね。私が言えることではないですが、友達に相談したり、カッターではなくペンを使ってリスカするのがいいと思います。色々あると思いますが自分を責め過ぎず時には休憩したりしてこれからも頑張っていきましょう！
ななしさん
私もやめたいのですが中々治りません
少しずつやめていくつもりです
皆さんの言っているようにすぐにやめようと思わなくていいと思います。むしろそれが自分を追い込んでしまっているので
ななしさん
私もリスカをしています。死ぬのが怖いのも共感できます。
だけどそれは生きてる証拠なんだと思います。無理に辞める必要はない。もし、切ってしまっても焦らず自分を責めず今日も生きてて偉いよ。と自分を褒めてあげてください。
リスカって、闇アピだとか言われてますが、そんなことはないと思います。人それぞれ考え方が違う、このことを忘れずにいてほしい。周りに何と言われようと、あなたが決めたことなら貫き通してみて、それで自分が後悔しそうなら少しずつ改善していけばいい、そう思います。
生きてるだけであなたは偉いんです。誰に何と言われようとあなたの人生に口を挟む権利はありません。人の言葉を真に受ける必要はないです。あなたがこうしたい、ああしたいと思った方向に進めばきっと道は開けるはずです。
もしそれで失敗をしても自分を責める必要はない。むしろ褒めてあげてください。ここまで頑張ってきて偉かったよって。
死にたい衝動に襲われることもあると思います。だけど死のうとしたときに、あこれやってみたいかもとか、この子と少し話してから死にたい、飼ってるペットと戯れたいなど色々なことが頭を過ると思います。それを少しづつ生きる希望に変えて1秒でも長く生きてほしいです。 夜は物事をネガに考えすぎてしまう習性があります。少し明るい時間帯などに自分の行動を振り返ってみると少しはポジティブになれるかもしれません。しつこいくらいに言いますが、自分を責める必要は全く無いです。だれかに、あなたのせいでミスをした、とか言われてもそれをすべてすくい取る必要はありません。この人はこう思ったんだな、そのくらいの程度での考えでいいと思います。
長くなりましたが最後にお願いです。1分でも1秒でもいいから生きててほしいです。
少しでも生きる希望をみつけられることを祈っています
長文すみません
ななしさん
辞めなくていいんじゃないですか？
辞めたいのに辞められないってことは、
辞めれる時期は今じゃないんです。
辞めたい気持ちがありながら
また切ってしまった、と思うと
辞められないことに焦っていきます。
それに、生きたいと思うのに、
死にたいと思うのは可笑しくないです。
僕もそうですから。
ななしさん
こんにちは。
私もリスカが辞めれません
生きたいのに死にたい。
可笑しくありませんよ。
私だってそーですし。
大丈夫ですよ。仲間は、沢山居ます。
生きていたら辛い。けど死んだら後悔することもある。そー思いながら毎日過ごし、死ぬ代わりにリスカをしています。
リスカは、悪くありません。
けどやっぱり跡が残ったり、後悔しそうですよね。
私は、これから、リスカの代わりに自分磨きをしようと思います。そーすれば、気持ちも晴れますし、夢中になれます。
長文ごめんなさい
一緒に頑張りましょう！
ななしさん
死にたいって思うのは、あなたのココロが精一杯生きているから、大丈夫、僕だってそうやって思う。みんな思うことだから、君は大丈夫。
リスカを辞める方法は、
・1日の行動をメモする。
・リスカの変わりになりそうな事をする。
（赤い線を引く、輪ゴムで手首を弾く、氷
を握りしめる等）
リスカは｢辞めたい｣と言って直ぐに辞められる事じゃないからちょっとずつ、
｢今日はリスカをしなかった。自分偉い。｣
って感じで治して行った方がいいよ。
あくまでこれは僕の考え方だから参考程度に☆
ななしさん
私も精神病を5年ほど前から患っており、リストカットなどの自傷行為がやめられません。
生きたいのに死にたいっていう気持ち、とてもわかります。
私の場合はその気持ちを誤魔化すために自傷行為をしてしまいます。
リストカットをやめたい。っていう気持ちも分かります。でも、やめたい。やめなきゃに視点を置くのではなく、リストカットをしないためにはどうすればいいのだろうって考えることから始めましょう。
自傷行為は決して悪いことではありません。どうか自分を責めないで。
ななしさん
私は中学生のこどもがいる母です。
うちの子供も隠れてリスカをしています。様子がおかしいことは気づいていましたが、コロナで世の中が閉塞的になり、親である自分も精いっぱいだったのでしょう、、、数か月気づいてあげらませんでした。クラブ活動も塾も行けなくなり、でも学校だけは無欠席で登校し、周りからは明るい子供にしかみえないのです。ですから本当に最初は信じられませんでした。
子供のリスカに気づき、子供から学校のカウンセリングを予約していましたが、結局学校にバレてしまうかもしれないと本当のことは話せなかったようでした。
そこで、家族で話し合い、病院にも予約しようとしました。（複数電話しました）しかし、現状は甘くありませんでした。
病院からは「子供は薬が出せないから」と断られるところがあるのです。他にも「お子さん自身が通院したい気持ちがあるかどうか、直接電話で話させてください」と言われたので 子供と病院の方と電話で話をさせました。
受付のお姉さんのような方といきなり電話口で話したこともあるでしょうか、子供は、自分なりに状況を話すことが上手くできず、ただ、本で調べた心理的な○○障害かもしれない、私は○○症なのかもしれないと、話していました。
その後、病院から電話があり、ドクターより『受診はできません』と断られたのです。ではどうすればいいのでしょう？と率直にその病院に聞きました。学校のカウンセラーと大学の児童心理カウンセリングはどうですかと言われました。
学校カウンセラーはもう行きましたから、その児童心理の大学に連絡しました。一度お越しくださいと受け入れてくださったので早速行きました。子供と親は別々に30分ほど話をして、その後はやはり「かかりつけの病院」に付いてください。そのあとで次の予約をしますと言われてしまったのです。
つまり、病院も、カウンセラーも、「責任の所在をうちにしない」ために、最終的には引き受けてくれなかったのです。
さらに、医療保険のつかえない、高額な医療カウンセリングにも予約したことがあります。初回無料だったのですが、その無料予約が3か月先と言われてしまいました。
三か月も待てずに、自費で構わないのでお願いすると一時間5万円、次回から一時間3万円でした。そこに5回は通いましたが、本人は呼ばれず、親のみのカウンセリングだったのです。
他にもいくつか心療内科に子供と親2人で行ったことがありますが、そのドクターにも「日本のカウンセリング業界は申し訳ないが、実態には対応できていないのが現状です。申し訳ない」と言われました。子供を目の前にして、心療内科ドクター自らがそんなことを言ったのです。驚きました。
ですから、自分たちでなんとかしていくしかないと思いました。まだ子供の祖父母もしりません。子供はこどもなりに、ＬＩＮＥなどの無料相談を利用し、私もこうやって書き込みをすることで、皆さんのような方に知ってほしくて長文を書き込みしました。
リスカをしてしまっても、ふと我に返る時間があるはずです。お腹すいた～ とか トイレ行こっ とか
それが生きてる証拠です。もがいているあなたは偉いと思います。
あなたは生きてるだけでいいと思います。
どうか、私の小瓶を拾ってやってください。
青白い月
いきなり辞めようとしなくていいんです。
ひとつでもいいから切る数を減らしてみてはどうでしょう？
それを自分だけのカレンダーや手帳に書き込んで「あ、今日は何個切った。昨日より何個減った」ってやったら楽です。
貴女は充分頑張っているんです。
1度肩の力を抜いて休んでください。
ななしさん
私もリスカをしています。
友人に相談すると「数を減らしていったらいいんじゃない？」と言ってくれました。1度試してみてはどうですか？
冬
リスカの辞め方は、主さんの心の中にある不満や不安や欲望を表に出すことです。
紙に書き出すだけでも違うって聞いたことがあります。
私はリスカが悪いとは思わない。
リスカは表面的な行動です。これを無理に止めても主さんの中のそれをする動機が消えないと他に転換するだけじゃないかな。
大人は怖いですか。
話せる大人を主さんの直感で嗅ぎ分けて、この人ならという人がいるといいな。
少なくともここで言いたいことを言って欲しい。
なんだか一般的なお返事だな。
もう少し言葉があったらな。
ご飯、ちゃんと食べてね。
ななしさん
リスカする自分を責めないで。
あなた、リスカしたいぐらいに頑張っているのよ。
よく頑張ってるね。
ダイヤモンドは傷付きながら輝いていくの。自分を傷付けてしまう自分を、どうか責めないでね。
切りたくなったとき、氷を思い切り握るといいわよ。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
