脳内反省会、私もよくやっちゃぃます。
あり得たかも知れない世界線についてとか、何故こんな自分が出来上がってしまったのか？とか。延々延々、ぐるぐるぐるぐる考えて、あー！ってなってしまうんですよね。
そういう時、私の場合は、お気に入りの動画を見たり、欲しいものリストを作ったり、これからやりたいことにフォーカスしたりとかで意識転換することが多い気がします。
本題とは関係ないことですが、主さんの文章はとても読みやすいですよ。悩みの内容や具体例、自己分析等がわかりやすくまとめられていると感じました。リズムもいいですしね。
ストレスに感じたことを、秘密のノートに全部そのまま書き出してみると、むしろ頭が整理されてスッキリするかもしれませんよ。
